“癌因性疲乏（CRF）” 。它是癌症患者最常见、最痛苦的症状之一，是一种与癌症或其治疗相关的、持续的、主观的疲惫感，与近期活动量不符，并且休息后无法缓解。

1. 理解癌因性疲乏：
它不是“懒”，而是一种复杂的生理病理状态，可能由癌症本身、化疗/放疗、手术、疼痛、营养不良、贫血、心理压力等多种因素共同导致。

2. 科学应对策略：

• 非药物干预是核心：

  • 循序渐进的运动： 这是最有效的方法。从每天5-10分钟的散步开始，逐渐增加时长和强度。运动能重新调节身体的能量代谢，改善情绪和睡眠。

  • 营养支持： 保证充足的优质蛋白质和水分摄入，少吃高糖、精加工食品。

  • 能量管理： 学习“预算”自己的精力，把能量用在最重要的事情上，并安排休息时间。

  • 心理干预： 正念冥想、认知行为疗法等能有效减轻心理困扰，改善疲乏。

• 药物与其他治疗：

  • 如果合并贫血，需要纠正贫血。

  • 如果合并疼痛、抑郁或睡眠障碍，需要对症治疗。

  • 一些研究在探索兴奋剂（如莫达非尼）或中医中药的作用，但需在医生指导下进行。